POGRAMMA DIDATTICO DEL CORSO PER PREPARATORI

TEORIA E METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO

Il carico di allenamento

· Carico interno ed esterno

· Parametri del carico (volume, intensità e densità)

· RPE

· Classificazione dei vari tipi d’esercizio fisico (generali, speciali di gara)

· Caratteristiche dell’adattamento al carico nei giovani

· Principali differenze tra la struttura dell’allenamento dei giovani e quello degli adulti



Le fonti energetiche del lavoro muscolare

· Sistema aerobico

· Sistema anaerobico alattacido

· Sistema anaerobico lattacido

· Il debito di ossigeno

· Ricostituzione delle fonti di energia



La specificità dell’allenamento

· Valutazione della prestazione del calciatore durante la gara

· Valutazione dello sforzo fisiologico

· Valutazione metabolica



Le capacità motorie

· Capacità condizionali

· Capacità coordinative



L’allenamento organico

· Metodo della corsa continua

· Metodo delle variazioni di ritmo

· Fartlek

· Interval-training

· Metodo delle ripetizioni

· Lavori con la palla da alta intensità

· RSA (ripetibility sprint ability)



L’allenamento muscolare

· Isometria

· Metodo dei carichi massimali

· Metodo piramidale

· Circuit-training

· Pliometria

· Corse in salita



La seduta di allenamento

· Fasi: riscaldamento, centrale e ritorno alla calma

· Distribuzione ottimale d’esercitazioni di differente orientamento

· Vari tipi di seduta



La programmazione annuale dell’allenamento

· Periodo di transizione

· Periodo pre-campionato

· Periodo agonistico



La programmazione dell’allenamento per fasce d’età

· 8-10 anni categoria pulcini

· 10-12 anni categoria esordienti

· 12-14 anni categoria giovanissimi

· 14-16 anni categoria allievi



Test di controllo

· Test aerobici

· Test di forza

· Test di velocità



Alcuni accenni di terminologia nelle scienze motorie

· Atteggiamenti

· Posizione

· Posizione ginnastiche e movimenti dei vari segmenti corporei

· Terminologia speciale



N.B. Il corso prevede il trattamento di temi anche fuori dal programma didattico come la riatletizzazione e gli infortuni con l’intervento di alcuni medici sportivi ed inoltre, nel limite del possibile, si potranno seguire sedute di allenamento con squadre professionistiche e relazionarsi con lo staff.

1° CORSO DI AGGIORNAMENTO PER PREPARATORE ATLETICO DI CALCIO

OBIETTIVI:
Aggiornare il partecipante sui principi della preparazione atletica e sull’importanza che essa occupa nel calcio d’oggi.

PARTECIPANTI:
E’ rivolto a tutti gli studenti e laureati in Scienze Motorie.

DURATA:
Il corso si articola in 16 lezioni da tre ore per un totale di 48, dalle 19.00 alle 22.00 di ogni lunedì con inizio il 15 febbraio 2010 e fine 7 giugno 2010 e si terrà a Torino.

ISCRIZIONI:
La richiesta dovrà essere effettuata tramite mail all’indirizzo profdch@yahoo.it dove sarà comunicata la modalità di pagamento, che deve avvenire entro e non oltre il 15 gennaio 2010. Per informazioni contattare i numeri 347/7348834 e 320/9013334 Prof. Chiodo David.
Il costo del corso è euro 330,00 (trecentotrenta) per coloro che non sono tesserati all’Associazione Italiana Preparatori Atletici di Calcio (A.I.P.A.C.) e ivi comprensivo del tesseramento, ed euro 300,00 (trecento) per coloro che sono tesserati e per entrambi vi è un libro di testo sulla metodologia dell’allenamento.
I partecipanti avranno anche l’ingresso gratuito a tutti i convegni organizzati dall’A.I.P.A.C. Piemonte e Valle d’Aosta per l’anno 2010.

DOCENTI:
Parteciperanno alle lezioni preparatori atletici abilitati al corso di Coverciano, con aggiornamenti diretti anche sul campo.